Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы.
Артур Кларк
—айт дл¤ девушек  бесплатные онлайн тесты  онлайн тесты бесплатно 
Мир Тестов       Психология          Отношения мужчины и женщины            

Что такое эмпатия и Зачем понимать свои чувства?

Дата публикации: 2011-10-28 13:44:00

Что такое эмпатия и Зачем понимать свои чувства?


Что такое эмпатия и Зачем понимать свои чувства?Сегодня в статье предлагаю вам обсудить два вопроса, что такое эмпатия? И зачем понимать свои чувства? Если у вас возникают вопросы, оставляйте их в комментариях, на некоторые я отвечу там же, на некоторые ответ вы получите в ближайших статьях. Это позволит нам сделать наш блог ещё более интересным и полезным для вас.

Эмпатия — понимание эмоционального состояния другого человека посредством сопереживания, то есть, умение определить, что чувствует конкретный человек в данный конкретный момент времени. Понимая, что чувствует человек, мы легко можем с ним сотрудничать, и наше взаимодействие происходит быстрее. Здесь важно понимать, что эмпатия – это нечто другое, большее, чем просто навыки «читать» человека по позе, тону, интонациям, мимике, жестам… Для этого достаточно знать основные способы проявления чувств. И для многих этого достаточно, но только до того момента, пока мы не решаем строить близкие отношения. Для близких отношений важно сопереживание и сочувствие.

Практически на каждом тренинге есть клиенты, которые говорят о том, что в партнёрских отношениях, в семье нет единства, нет близости. И это не значит, что эти пары проводят мало времени вместе, и это не значит, что они скрывают свои эмоции, и они даже много разговаривают и «выясняют отношения», но близости нет. Так вот, близость есть только тогда, когда мы понимаем друг друга на эмоциональном, чувственном уровне, а не когда ведём интеллектуальные беседы и приходим к единому мнению (в этом случае есть согласие, взаимопонимание, но не близость).

Этот навык сопереживания другому человеку заложен в нас с рождения, он необходим нам, чтобы выживать в социуме. Просто в какие-то моменты наш интерес направлен на себя, а не на другого человека: мы беспокоимся только о себе и даже не задумываемся, не видим, что происходит с другим человеком. (Опять же, если это простой прохожий, то и не утруждайте себя, но если вы хотите развивать отношения дальше, то хотя бы иногда стоит интересоваться партнёром). Исходя из этого, для того, чтобы развить в себе такое качество, как Эмпатия, нужно как можно чаще быть заинтересованным в другом человеке. Но этого ещё не достаточно. Ещё вам необходимо понимать свои чувства. Зачем? Читайте далее…
Зачем понимать свои чувства

Итак, чувства, они у нас есть, и самые разные, и уже достаточно написано в этом блоге и сказано на наших тренингах о чувствах, поэтому не буду описывать, что такое чувства, а предлагаю подумать об одной важной функции наших чувств. Например, вина. Как вы думаете, что «сообщает» нам наша вина? Или страх, что значит если мы испытываем страх? Ваши рассуждения и мысли оставляйте в комментариях, нет правильных ответов, просто ваши мысли о разных чувствах. Каждое чувство нам «говорит» о чём-то, и, понимая свои чувства, мы можем понять, как реагировать на ту или иную ситуацию, что нам делать дальше.

Чтобы было понятнее, приведу пример с названными выше чувствами. Вина сообщает нам, что наши действия направлены на разрушение значимых отношений. Например, мы конфликтуем с партнёром, затем испытываем чувство вины в том случае, если этот конфликт может послужить причиной разрыва отношений. Если же конфликты – неотъемлемая, повседневная часть наших отношений, и мы уверенны, что это не приведёт к разрыву отношений, то чувства вины не будет.





Или страх – знак того, что, продолжая совершать те же действия, нас ждёт опасность, например, переходя через дорогу, страх смерти заставляет нас смотреть по сторонам, и в данном контексте, этот страх помогает нам выжить.

Ещё одна из функций, которую выполняют наши чувства, это восприятие и оценка нашего опыта. Например, мы сталкиваемся с определённым событием, испытываем чувства, исходя из этих чувств, оцениваем этот опыт, и дальнейшие действия направлены на повторение нашего опыта или избегание подобных ситуации. Например,
Партнёрские отношения => Злость => Негативная => Избегаем
Партнёрские отношения => Любовь => Позитивная => Повторяем (продолжаем)

Как видим, чувства занимают очень важное место в формировании нашего поведения, фактически оно (поведение) основано на чувствах, а, следовательно, любое изменение поведения невозможно без осознания чувств в прошлом опыте. Понимая свои чувства, мы можем адекватно реагировать на любые изменения и менять своё поведение в зависимости от ситуации.

Связаться с разработчиком  Связаться с разработчиком 

Дизайн сайта:dim3d@mail.ru
Copyright © 2016 MirTestoff.ru
  Карта сайта