Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы.
Артур Кларк
—айт дл¤ девушек  бесплатные онлайн тесты  онлайн тесты бесплатно 
Мир Тестов       Красота          Похудение            

Продукты для борьбы с целлюлитом

Дата публикации: 2012-03-21 13:00:09

Продукты для борьбы с целлюлитом



http://24viagra.ru/ купить виагра 1650 руб с доставкой.



Продукты для борьбы с целлюлитом Целлюлит - явление в большей степени физиологическое. Но несмотря на это у тебя есть шансы его победить! Есть продукты, употребление которых помогает избавиться от целлюлита.

 

Постная говядина. является источником линолевой кислоты, сжигающей жир. Кроме того, в этом продукте много железа, которое необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови, а значит, для активного обмена веществ. Ещё один плюс — огромное содержание белков, которые не дают застаиваться жидкости в организме.

 

Жирная рыба. полезна потому, что в ней мало насыщенных жиров, зато много антицеллюлитных белков и различных минеральных веществ. Кроме того, это источник так необходимых нам жирных кислот, которые оздоравливают кожу, и простагландинов, регулирующих водный баланс, укрепляющих кровеносные сосуды и улучшающих кровообращение.

 

Цитрусовые. В них много витамина С, а он играет важную роль в формировании коллагена в нашем организме, а это напрямую влияет на то, насколько гладкой и эластичной будет кожа.

 

Нежирные молочные и кисломолочные продукты — богатый источник кальция, который так нужен в борьбе с целлюлитом. В этих продуктах есть уже упоминавшаяся линолевая кислота, ускоряющая снижение массы тела и обладающая качествами антиоксиданта.





 

Постное белое мясо птицы — отличный источник белков. В этом продукте много цинка, который нужен организму для сжигания жира, а также витаминов группы В, которые повышают активность, то есть способствуют тому, чтобы мы много двигались, занимались спортом и т. д.

 

Яйца нужно есть, чтобы наш организм получил серосодержащие соединения. Они способствуют нейтрализации токсических веществ в организме и тем самым замедляют его старение. Кроме того, в яйцах много белков и витамина Е, который называют витамином красоты.

 

Спаржа — один из основных антицеллюлитных продуктов, т. к. полезные вещества, в ней содержащиеся, заметно укрепляют вены и капилляры, а также регулируют кровяное давление.
 

Хлопья из отрубей и овса. Если у вас уже есть целлюлит и вы хотите от него избавиться, то завтрак раз и навсегда должен стать для вас основным приёмом пищи. По статистике, те, кто по­стоянно употребляет зерновые хлопья на завтрак, весят примерно на 4 кг меньше, чем те, кто их не ест.





 

Проросшее зерно — это продукт, который содержит огромное количество ценнейших питательных веществ, легко переваривается и к тому же очень дешев. Причем проращивать можно не только злаковые, но также и бобовые, семечки. Следует также иметь в виду, что после проращивания количество витаминов в получаемом продукте возрастает во много-много раз.

В процессе проращивания в зернах протекают естественные химические процессы. При этом крахмал преобразуется в простой сахар, жиры превращаются в жирные кислоты, а белки — в аминокислоты. Вследствие этих преобразований, проросшее зерно становится как бы полупереваренным продуктом питания, в результате чего оно очень легко усваивается нашим организмом.

Проросшее зерно является превосходным дополнением к различным салатам и сандвичам.

Проросшее зерно допускается хранить в холодильнике в полиэтиленовых пакетах или сосудах, но обязательно в закрытом виде. Срок хранения этих про дуктов — до 7 дней.

 

Орехи. Всего лишь 2 бразильских ореха дадут вам дневную дозу селена, который является мощным антиоксидантом. В орехах есть витамин Е (улучшается кровообращение и благотворно воздействует на кожу), мононенасыщенные жиры (помогают организму сжигать лишний жир) и кучу белков.

 

Сухофрукты содержат много калия, который содействует регулированию вод­-
но-солевого баланса. В них также есть клетчатка. Она улучшает перистальтику кишечника, а также уменьшает риск пищевых аллергий и перегрузки организма токсическими веществами. Много в этих сушёных фруктах и цинка, который необходим для сжигания жира.





 

Морская капуста и другие водоросли. Эти продукты очень богаты разнообразными минеральными веществами и антиоксидантами, выводящими из нашего организма токсические вещества и освежающими усталую кожу. Кроме того, в морских водорослях есть йод, который ускоряет сжигание жира.

 

Сельдерей. Этот овощ обладает свойствами слабительного, улучшающего пищеварение. Возможно, вкус его не самый приятный, но именно содержащие горечь вещества помогают активировать обмен веществ и выводить из организма жиры. Сельдерей уменьшает аппетит и помогает выводить ещё и соль и сахар из клеток. Растительные гормоны и эфирные масла также помогают бороться с целлюлитом.

 

Лук порей — это ваш союзник по борьбе с удержанием воды в организме. Он помогает очистить органы от шлаков и токсинов. Ещё одно преимущество — это то, что лук-порей помогает спортсменам избежать боли в мышцах после тренировок.

 

Зеленый чай. В таком чае нет ферментов, он имеет мочегонное действие и помогает похудеть, позволяет избавиться от избытка жидкости в организме, а значит, и с целлюлитом. Он стимулирует расщепление жиров, способствует выведению шлаков и удаляет накопленный жиры из жировых клеток. Впитывание организмом жиров и углеводов благодаря зелёному чаю также уменьшается, напиток избавляет и от холестерина и полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях.

 

Баклажан. В баклажане мало калорий, если готовить его без добавления масла или жирных соусов и других калорийных ингредиентов. Во время еды волокна баклажана впитывают жиры и не дают им впитаться организмом. Чтобы сохранить все полезные свойства, готовить баклажан лучше в духовке.

 

Ягоды. Красные ягоды полезны для кровообращения, благодаря своим свойствам антиоксидантов, они помогают бороться со старением клеток.

 

Лук. Богат серой, снижающей вредное влияние свободных радикалов, витамином С, который является важным антиоксидантом, и витамином Е. Этот овощ снижает уровень сахара в крови и активизирует обмен жиров, борется с целлюлитом и выводит жидкость. Кроме того, лук удаляет токсины и, следовательно, позволяет очистить организм от продуктов жизнедеятельности.

 

Капуста — ещё одно средство борьбы с «апельсиновой коркой», которое приводит в норму обмен сахаров и благодаря содержащейся в ней клетчатке помогает умерить аппетит. В нём также содержатся так полезные витамин С, магний, железо, кальций, йод и цинк. Плюс, капуста низкокалорийна.

 

Ананас. Этот вкусный тропический фрукт содержит бромелаин, который в свою очередь выводит избыток жидкости из организма. Ананас совсем не содержит жиров, однако в нём содержится сахар, поэтому слишком налегать на него не стоит.

 

Перец. Красный, зелёный или жёлтый, перец имеет мочегонное и тонизирующее действие, а также помогает бороться с инфекциями. К тому же он препятствует отложению жира, помогает умерить аппетит и вывести часть жиров и сахаров до их усвоения.

 

Петрушка является мочегонным растением, она очищает организм и уменьшает аппетит. Добавляйте её в ваши блюда (супы, салаты, вторые блюда), и запасы жиров не будут расти.

 

ВНИМАНИЕ! Все эти полезные продукты не помогут вам ликвидировать целлюлит, если вы просто добавите их в свой рацион. Их надо есть не вместе с макаронами и булочками, а вместо них. Именно на базе этой полезной дюжины стоит строить свой рацион всем желающим иметь упругое гладкое тело.

 

 

Связаться с разработчиком  Связаться с разработчиком 

Дизайн сайта:dim3d@mail.ru
Copyright © 2016 MirTestoff.ru
  Карта сайта