Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы.
Артур Кларк
—айт дл¤ девушек  бесплатные онлайн тесты  онлайн тесты бесплатно 
Мир Тестов       Здоровье          Здоровый образ жизни            

Восточные танцы – путь к здоровью и красоте

Дата публикации: 2012-03-23 02:24:36

Восточные танцы – путь к здоровью и красоте



Восточные танцы – путь к здоровью и красотеТе, кто хоть раз созерцал, как исполняют восточные танцы, знают насколько это красивое и сексуальное зрелище. Арабские танцы завораживают причудливыми движениями и мастерством исполнения. Грациозные танцовщицы всегда приковывают к себе восхищенные взгляды.

Восточные танцы не только красивы, но еще и очень полезны для женского здоровья. Нельзя не заметить, что восточные танцовщицы – это женщины с великолепной фигурой, тонкой талией и широкими бедрами. Они необычайно гибкие и грациозные, а их движения отличаются плавностью и изяществом.

Даже врачи рекомендуют современным женщинам заниматься восточными танцами. Не станет помехой и возраст. Начать обучение может любая женщина, независимо от того, сколько ей лет. Не стоит думать, что восточные танцы – это прерогатива молоденьких девушек. Восточные учителя, наоборот, считают, что по настоящему овладеть искусством арабских танцев женщина способна к 30 годам. В этом возрасте у нее есть жизненный опыт и чувства. Это очень важно, ведь все пережитые эмоции воплощаются в восточных танцах.

К сожалению, многим современным женщинам знакомы гинекологические проблемы. Тысячи женщин лечатся от воспалений, но заболевания не излечиваются. Проблемы с репродуктивной системой – самое неприятное, что приходится испытать женщине. Почему у современных женщин столько проблем со здоровьем? Нетрадиционная медицина утверждает, что все проблемы со здоровьем связаны с позвоночником, мышцами и связками. Проблема современных женщин в том, что они крайне мало двигаются. Движения – это жизнь, сидячая работа губит наше здоровье. Лечение нужно начинать, прежде всего, с этого. Когда у женщины здоровый позвоночник, крепкие мышцы и гибкие связки, все болезни отступают. Решить проблему с позвоночником, укрепить мышцы и растянуть связки помогут специальные гимнастические упражнения. Не секрет, что не все любят заниматься гимнастикой и выполнять сложные упражнения. Современные женщины много работают, и не всегда удается найти силы еще и на занятие в спортивном зале. Где же вход? А выход прост - восточные танцы! Движения танцев восстановят здоровье, также эффективно, как и гимнастика, но еще и доставят удовольствие. Танцуя, мы отдыхаем душой и телом, заряжаемся энергией.

Остановимся немного поподробнее на том, как восточные танцы воздействуют на позвоночник. Позвоночник должен быть прямым и гибким, ведь от спинного мозга отходит множество нервных окончаний, они то и регулируют работу внутренних органов организма. При искривленном и закостенелом позвоночнике, нервные окончания защемлены, и организм начинает болеть. Арабские танцы помогут вернуть гибкость позвоночнику. Все движения восточных танцев полезны для здоровья и очень эффективно воздействуют на организм. Начинайте с простых движений, постепенно увеличивая амплитуду движения, переходите к более сложным. Арабские танцы избавят от сутулости, позволят приобрести женщине стройность, горделивую осанку и изящную походку.

Не менее эффективно движения арабских танцев воздействуют на мышцы и связки. Когда мышцы женщины подтянуты, а связки гибкие и эластичные, кровь поступает во все органы, а не застаивается. Следовательно, меньше риск, возникновения различных воспалительных заболеваний организма. Упражнения в восточных танцах продуманы таким образом, что задействуются все мышцы тела, даже те, которые в обычном ритме жизни бездействуют. Энергичные движения восточных танцев снимут напряжение мышц, приведут их в тонус, улучшат кровообращение организма.





Одним из самых полезных упражнений арабских танцев – считают «танец живота». Танец живота подразумевает исполнение вращательных и волнообразных движений. Эти движения крайне эффективно воздействуют на мышцы бедер, живота и ягодиц и очень полезны для репродуктивного здоровья. Восточные танцы даже способны предотвратить такой современный недуг, как варикозное расширение вен.

Восточные танцы – уникальный комплекс. Он способен воздействовать и на внутренние органы. Например, упражнение Кегеля, придает тонус мышцам и связкам матки и мочевого пузыря.

Начинать занятие лучше всего с инструктором. Начинать тренировку следует с наиболее простых упражнений под медленную музыку. Движения выполняют плавно, тело нужно расслабить. Может попробовать выполнить несколько упражнений самостоятельно. Призовите на помощь хорошее настроение и выполняйте упражнения с удовольствием. Не забывайте держать спину и следить за осанкой.

Встать прямо, ноги на ширине плеч. Развести согнутые в локтях руки в стороны.
1. Упражнение «качалка»- поднимаем бедра по очереди, словно подталкивая их изнутри.
2. Упражнение «ковшик» - вообразите, что в низу Вашего живота и на копчике закреплен ковшик, плавными движениями пытаемся зачерпнуть воображаемую воду.
3. Упражнение «скрутки» - совершаем повороты тазом вперед-назад, вокруг позвоночника. Бедра не поднимаем, ноги на месте.
4. Упражнение «вращение» - выписываем тазом большую окружность, сначала вправо, затем влево.
5. Упражнение «тряски» - энергично поднимает поочередно бедра. Ягодицы расслаблены.
Связаться с разработчиком  Связаться с разработчиком 

Дизайн сайта:dim3d@mail.ru
Copyright © 2016 MirTestoff.ru
  Карта сайта