Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы.
Артур Кларк
—айт дл¤ девушек  бесплатные онлайн тесты  онлайн тесты бесплатно 
Мир Тестов       Красота          Стань стройной и подтянутой!            

Упражнения для красивой спины

Дата публикации: 2012-04-12 22:00:08

Упражнения для красивой спины


 Упражнения для красивой спиныКогда речь заходит о сексапильности, красивая женская спина может стать с ног сшибающим оружием. И не только потому, что она притягивает взгляды выглядывая из открытого платья. Это еще и ключ к идеальной осанке. И действительно, мышцы верхней части спины помогают развернуть и опустить плечи, так что Вы будете стоять прямо, а не согнувшись, как ржавый гвоздь. А если еще в дополнение к этому и грудь «торчком»! О-о-о!

Так как же сделать спину красивой?

Классический ответ: гантели различного веса, штанги и эспандеры. Как видите, для выполнения большинства комплексов упражнений Вам потребуются утяжелители. Но только не для этих! Предлагаемые упражнения для красивой спины заставят работать верхнюю часть спины без всякого инвентаря. Вам потребуется только Ваше тело, и делать упражнения Вы сможете на полу в своей гостиной перед телевизором. Готовы? Просто следуйте инструкциям ниже.

Три упражнения, вместе взятые работают над мышцами верхней части спины и плеч.

Каждое упражнение для красивой спины надо повторять 12 раз, лежа на полу лицом вниз, не делая перерывов между движениями. Затем отдохнуть две минуты и повторить еще раз.

Упражнения желательно включить в Ваш обычный комплекс упражнений для похудения.



Упражнение №1

Лягте на пол лицом вниз. Руки свободно вытяните перед собой под углом 30° по отношению к телу, образуя таким образом букву «У».
Ладони разверните внутрь, а большой палец поднимите вверх.
Поднимите руки вверх так высоко, на сколько сможете.


Упражнение №2

Исходное положение аналогично предыдущему упражнению, за исключением того, что руки разведены в стороны. Сейчас Вы похожи на букву «Т».
Поднимите руки вверх.



Упражнение №3

А в этот раз руки вытянуты прямо перед головой. И теперь Вы напоминаете латинскую букву «I».

Поднимите руки как можно выше вверх.

Эти же упражнения для красивой спины показаны тем, кто подолгу сидит за компьютером, так как они с успехом борются с шейным остеохондрозом.
Связаться с разработчиком  Связаться с разработчиком 

Дизайн сайта:dim3d@mail.ru
Copyright © 2017 MirTestoff.ru
  Карта сайта